19 марта 2024, 19:28
Рекомендации по подготовке к сдаче норм ГТО:
1 Придерживайтесь принципов здорового образа жизни.
2 Составьте режим дня так, чтобы как минимум 2 часа в день уделялось физической активности.
3 Начните с 2 тренировок в неделю и доведите до 6 раз.
4 В процессе занятий сочетайте различные виды тестовых испытаний.
5 Выполняйте упражнения сериями, делайте несколько подходов.
6 Не занимайтесь до сильной усталости.
7 Чередуйте активные упражнения с паузами для отдыха.
8 Ведите дневник тренировок, где в таблицы будут сведены нагрузки, результаты и достижения.
9 Создайте для себя мотивацию пролонгированного действия и мотивацию на каждый день.
10.Соблюдайте принципы здорового питания.
11.Откажитесь от вредных привычек.