Тренировка была проведена с целью совершенствование техники верхнего приема мяча (передача двумя руками сверху). Улучшение координации, реакции и точности передач. Перед началом тренировки была проведена разминка в виде легкого бега, потом были проведены различные упражнения на растяжку и разминку суставов и в конце выполнили имитацию техники верхней передачи без мяча (5 минут). После разминки началась основная часть тренировки, а именно отработка правильного положения рук и корпуса, выполнение передач о стену (по 30 раз на каждого игрока и передача мяча в парах с контролем точности (3 подхода по 10 передач). После индивидуальной тренировки, переходим к групповым упражнениям, а именно передача мяча по кругу в тройках с заданной высотой, выполнение передач в движении (движение по площадке с мячом), передача мяча через сетку с разными задачами (точность, скорость). После разминки и основной части переходим к мине-игре с ограничением передач только верхним приемом, а также отработка приемов и передач в условиях реального игрового взаимодействия. В завершении тренировки с учащимися была проведена растяжка и дыхательные упражнения. После был анализ ошибок и обсуждение результатов, подведение итогов и рекомендации. Рекомендации были следующие: продолжать индивидуальную работу над техникой, включать в тренировки упражнения на реакцию и координацию. В заключении могу сказать, что большинство игроков продемонстрировали улучшение техники верхнего приема. К основным ошибка могу отнести неправильное положение рук, недостаточная гибкость запястий, неточность передач.
Фотографии
